雷諾懺悔錄
img img 雷諾懺悔錄 img 第九卷 追亡逐北 第八章 差距(下)
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第九卷 追亡逐北 第五章 護衛(上) img
第九卷 追亡逐北 第五章 護衛(下) img
第九卷 追亡逐北 第六章 火急(上) img
第九卷 追亡逐北 第六章 火急(下) img
第九卷 追亡逐北 第七章 再戰(上) img
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第九卷 追亡逐北 第八章 開學(上) img
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第九卷 追亡逐北 第九章 名次(上) img
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第九卷 追亡逐北 第十章 獎勵(上) img
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第九卷 追亡逐北 第十一章 準備(上) img
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第九卷 追亡逐北 第一章 誕生(上) img
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第九卷 追亡逐北 第二章 實驗(上) img
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第九卷 追亡逐北 第三章 失敗(上) img
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第九卷 追亡逐北 第四章 淘汰(上) img
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第九卷 追亡逐北 第五章 歡騰(上) img
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第九卷 追亡逐北 第六章 瞬殺(上) img
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第九卷 追亡逐北 第七章 武器(上) img
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第九卷 追亡逐北 第八章 新招(上) img
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第九卷 追亡逐北 第九章 賠禮(上) img
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第九卷 追亡逐北 第十章 身影(上) img
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第九卷 追亡逐北 第一章 圓舞(上) img
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第九卷 追亡逐北 第二章 選定(上) img
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第九卷 追亡逐北 第三章 傷疤(上) img
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第九卷 追亡逐北 第四章 風紀(上) img
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第九卷 追亡逐北 第五章 比武(上) img
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第九卷 追亡逐北 第六章 連勝(上) img
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第九卷 追亡逐北 第七章 冠亞(上) img
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第九卷 追亡逐北 第八章 身份(上) img
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第九卷 追亡逐北 第八章 差距(下)

如果你雙手毀了,趴在地上,想要站起來的話,那可以先翻個身,仰躺在地,然後腹部使力,仰臥起身。

假使,不巧的是腹肌也廢了,使不上力,那還可以翻側身,不管是往左側或往右側都可以,接著學蝦子弓起身體,然後把雙腿迭起,以頭為支撐點,雙膝轉與地面垂直,一樣可以藉由雙腳的力量勉強起身。

不幸的是,你雙腳也殘了的話…

每天第一堂課下課,我可以用仰臥起身。

中午下課時,我可以學蝦子艱難的起身去吃午餐。

而當我們結束一整天四堂課的訓練後,我都會努力學習如何不藉用四肢和腹部的力量起身,經過我豐富的經驗累積下來,不管是學爬蟲蠕動,還是用臉和地面親密接觸,我都可以肯定的說,如果你連雙腳也殘了的話…

那就甭翻了!!

            
            

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