第一卷 第八章 訓練{上}

丘奇大陸西南方山脈的群山其中一座最高的山峰頂上離趙兆興的逍遙山莊大約數百米的一個圓心湖中有個身影不斷的遊著，那人不是別人正是我們的主人公龍天麟。按照趙兆興的說法，游泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，所以龍天麟被命令在圓湖中不斷地遊著。

而圓心湖的湖邊站著一名穿著青灰色布衣長袍的中年男子，這名中年男子的嘴裡不停的喊著；‘快點，遊快點，再快點。’

這名中年男子的身旁放著兩個大小不一的沙漏，這兩個沙漏正是當時計算時間用的工具。當大的沙漏裡面的沙子全部掉下就代表一個時辰過了，而小的沙漏裡的沙子掉完就代表著一分鐘過了，這名中年男子不停的喊著並且不停的擺弄著身旁的小沙漏。這男子正是龍天麟的師傅趙兆興。

「好想停下來啊。」龍天麟咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經遊了十個來回了，這圓湖一個來回足足有兩百米，十個來回就是兩千米。

龍天麟以前經常游泳，所以游泳技術很高，可是如此不停地遊，而且在規定時間內遊完，對龍天麟來說，卻是實在是太痛苦了。

他的腿酸，手臂發酸，頭腦發脹。一想到爺爺和自己家人的笑容，龍天麟便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，可是他依舊堅持著。

「快，再快一點。」趙兆興沒有絲毫感情的冷漠催促道。

龍天麟眼中有著一絲狠色，死死盯著前方，聽到趙兆興的聲音，龍天麟心中不斷要求自己加快，就在這個時候，龍天麟發脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。

龍天麟清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪裡來，卻自然產生了。龍天麟眼中有這一絲興奮。

這種感覺似從相識啊，就像當初在風清揚的裡一樣。龍天麟似乎喜歡上趙兆興的這種超越極限的訓練。

他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至於感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。

「好，慢了四分鐘。」趙兆興擺弄了自己手中的沙漏淡然說道。

龍天麟艱難的上了岸邊，此刻他已經動了不了，特別是雙臂根本無法動，腿部也是酸的厲害，龍天麟就這麼喘息著，盡力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢復。

‘你慢了四分鐘，現在就罰你從這裡跑回山莊的練功場，然後再做一百個空手深蹲。’趙兆興直接說出了命令。

‘從這裡現在跑回去？還’龍天麟上氣不接下氣的說道，難以置信的看著趙兆興，此刻他腿算的根本都走不了路了，這趙兆興竟然還讓他跑回去，還來一百個深蹲。

‘怎麼你有意見？’趙兆興平淡的反問著。

「我有意見，超越人體極限是可以鍛煉身體，可是，如果超過的太多，我的身體會跨的，我感覺已經到了極限，現在不能再繼續鍛煉了，老師，剛才游泳的時候，我已經連續三次感受到那種極限了，我感到自己自己無法再經歷一次極限了。」龍天麟眼睛瞪得大大看著趙兆興，直接說道。

趙兆興淡然道：「我是師傅還是你是？’

龍天麟低著頭說道；‘這當然您是啊。’

趙兆興又說道；‘既然我是師傅我的命令你必須服從，如果你感到我的訓練有問題，不想進行訓練，我可以立即通知你風爺爺讓他帶你離開。你這樣懶惰的徒弟，我可不在乎。」

龍天麟的臉色微微一變。

然後龍天麟看了趙兆興一眼，深吸了一口氣努力的催動著自己的雙腿跑動了起來，第一步跑的時候腿漲得要命，酸的厲害，可是跑了一會兒，腿反而有有力氣了。

「咦，怎麼回事？」龍天麟心中震驚。

轉身看著的趙兆興的嘴角有著一絲笑意：「這個小子，難道我還判斷不出你真正的極限？游泳的時候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂發達，手臂都堅持下來了，腿部至少還可以進行一組訓練。」

一想到剛才龍天麟責問自己的模樣，趙雲興心中便笑了起來。

「這個小子。」笑著搖了搖頭，趙兆興慢跑著跟在龍天麟身後。

傍晚時分，在逍遙山莊的一個房間裡龍天麟正泡在一個大桶裡。這個大桶是趙兆興叫林叔準備的裡面放著各種對傷痛有著很好療效的草藥。

經歷了一天的極限訓練，此刻龍天麟在大桶裡，感受著大桶裡的藥物對肌肉的陣陣酸麻，甚至於可以感覺到肌肉的緩緩變化。龍天麟一臉的享受表情，極富深情地雙臂展開高聲喊道：「啊，天啊，這才是真正的享受啊！」

沒一會兒，冷峻著臉的趙兆興走了過來，站在大桶旁道：「這草藥可以消除你身體疲勞，對你身體很有好處。還有等會你泡了兩個時辰後，你就去林叔那，在那讓他給你塗抹一些藥酒，吸收點藥酒藥效，對你身體很有好處。」

「恩，知道啦師傅」龍天麟此刻很快活，隨意揮手道。

趙兆興也沒有在意的走了。

第二天一大清早龍天麟就被趙兆興叫了起來。龍天麟被趙兆興帶到了昨天訓練游泳的圓心湖旁邊的一個瀑布對龍天麟說道；‘今天的我要訓練你的耐性，你馬上把上衣脫了到瀑布的下方蹲馬步。’

龍天麟這一蹲就是一天。

第三天清晨龍天麟又被叫起，今天不是被叫去游泳也不是蹲馬步而是被帶到逍遙山莊的練功場裡，龍天麟要到練功場就看見整整齊齊的五排木樁，一排有六個，木樁的高度有龍天麟的身高那麼高，其實龍天麟只不過才十一歲不到身高也只有一米三左右。

趙兆興站在一旁指著木樁對龍天麟說道；‘今天的訓練就是這個，你站在一旁看我做一遍。然後自己訓練，你要記住，我只做一遍。’

趙兆興雙手各拿這一個酒罈就跳上了木樁做著示範，他整個身體好象靠在彈簧繩上一樣。並對龍天麟解說著這走木樁的要領。

以左腳在前為例．身體自然站立，腳跟靠攏，腳尖分開約四十五度，左腳順腳尖方向伸出，間距一腳半左右．兩腳站成半丁半八字形狀，即所謂「丁八步」，身體下坐，重心落於後腳，慢慢隨功夫增強，雙腿力量分配可以前三後七，前二後八，前一後九皆可．左腳腳趾抓地，腳跟虛起，膝有上提前指之意，右大腿裡裹，前膝與後胯形成自然掙扯的力量．雙臂環抱，十指撐開，掌心向內呈抱球狀，前手高度在眉與嘴之間，後手與胸同高，肘微下附，前手高於後手，鼻尖與前手腕、腳尖形成一條直線，兩眼目光從前手腕關節處含蓄望出．身體勁力後靠，頭直項豎，頭部毛髮如有細線上提之意。

又過了一天趙兆興今天把龍天麟帶到了山腳下的臺階[樓梯]旁對龍天麟說道；‘今天上午你的訓練科目是快速跑臺階練習，就是一級臺階快速小密步上下往返跑練習和二至三級臺階交叉蹬跨步跑練習。下午還有其他的訓練知道嗎？’

‘知道。’龍天麟回答道。

‘知道那你還不快開始，等什麼。’趙兆興怒道。

龍天麟按照趙兆興的要求重複的做著。不知不覺到了中午，吃過了午飯龍天麟又被帶到練功場。

‘天麟下午我教你徒手搏擊方法’趙兆興指著前方不遠處的幾個沙袋對龍天麟說道。

‘嗯。’龍天麟看著沙袋說著。

‘我告訴你你不要小看了這些不起眼的沙袋，其實它們的用處可大了，打沙袋是練習實戰搏擊不可以少的練習方法。’趙兆興摸著沙袋說著。

‘嗯。’龍天麟目不轉睛的看著趙兆興。

‘天麟你要記住，你必須設想眼前的不是沙袋而是站立著一位兇惡的敵人一步一步向你過來，你必須全力以赴的防範，反擊，重擊！~徹底重創他！不能掉以輕心，馬馬虎虎，大大咧咧！一旦擊空了要立即變化方式。要始終把沙袋想像成一個人，聲東擊西，飲水機下，晃左擊右，防禦反擊，躲閃還擊，要想像豐富的打擊沙袋。實戰時你自會感到此練習帶來的益處。’

‘是，師傅。’龍天麟道。

‘你一開始不要就亂打一氣。要一下一下的打，看出自己是否打出整體威力？再進行組合擊打，先打一二直拳，逐步過渡到多次擊打，在擊打中，要有輕重緩急的變化。尤其是手腳連擊的密度，不宜形成手是手，腳是腳。連環打擊，手收腳出，腳收手出，緊密連貫，如行雲流水般一氣和成。’趙兆興輕打了幾下沙袋對龍天麟說到。

‘知道了師傅。’龍天麟說道。

‘知道了那你就慢慢練，我有點事就先走了。’趙兆興說完就轉身走了。