第一卷 第九章 訓練{下}

又是一個豔陽高照的好天氣，經過這幾天的訓練龍天麟的身體逐漸強壯起來，再加上每天訓練完有林叔的草藥泡著他身體的關節也加強的韌性。吃過早飯趙兆興和龍天麟來到逍遙山莊旁邊一座山上，趙兆興就帶著龍天麟來到了一個高達百米的懸崖峭壁前，他指著下麵對龍天麟說道；‘這就是你今天上午的訓練任務。’

龍天麟抓了抓自己的小腦袋有點疑惑的看著趙兆興。

趙兆興沒有管龍天麟的反應就一把把龍天麟抱了起來直接跳了下去，趙兆興這一跳把龍天麟嚇壞了閉著眼睛在半空中哇哇大叫起來，畢竟他還是個十歲的孩子，做出有這樣的表情再正常不過了。趙兆興四平八穩的著地了龍天麟才睜開眼睛。

趙兆興指著面前的峭壁說道；‘今天要訓練你的綜合能力。’

龍天麟傻傻的看著趙兆興。

‘我的意思是要你徒手從這地下攀爬上去，不過攀爬之前我要跟你說下要領，你要記好了。其他多餘的東西你就不要想了只要記住我下面要說的五點就可以了。’趙兆興嚴肅的說道。

‘一攀爬時，身體儘量貼近岩壁，以節省力氣。腳要橫蹲峭壁上的縫隙，可防止下滑。’

‘二手指併攏，才能牢牢的抓住峭壁上突出的岩石。’

‘三下降時面向岩壁，四肢伸開就不會在岩壁上碰傷了。’

‘四手腳輪流用力可節省體力，必要時稍微停頓下是沒關係的。’

‘五攀爬前先仔細觀察，峭壁上的縫隙和突出的岩石，可提高攀爬的速度。’

‘你要記住了，現在我來做次示範，你要看好了。’還沒等龍天麟開口趙兆興就走到了峭壁前準備開始攀爬了。

沒有半個時辰趙兆興就在龍天麟眼前的峭壁爬上去，又下來了，趙兆興就像沒事人樣的走到龍天麟跟前說道；‘這攀爬主要可以訓練你的五個方面分別是【肌力】【平衡能力】【柔韌性】【靈巧性】【呼吸迴圈機能】。

肌力，包括四肢，要背腹部等的肌肉力量。

平衡能力，即在訓練中的維持身體穩定性的能力。

柔韌性，主要指肌肉，肌膜，韌帶的可動範圍，伸展程度。

靈巧性，即腦，神經肌肉三者之間的協調能力。

呼吸迴圈機能，主要體現在日常訓練中呼吸節奏的調整方面。

其他的我也不多說了，我多說也沒用要靠你自己領悟，好了你可以開始了。’趙兆興淡定的看著龍天麟說道。

龍天麟按照趙兆興說的一步一步的慢慢向上爬著。

龍天麟每天白天重複練這趙兆興師傅要他訓練的科目，晚上就泡著擦著林叔給他準備的草藥和藥酒。

就這樣日子一天天的過去不知不覺一年過去了。

期間風清揚來看望過龍天麟一次。

一天晚上龍天麟泡完草藥擦好藥酒就來到了趙兆興的房間門口敲了兩下門。

‘師傅您睡了嗎？’龍天麟問道。

‘還沒呢！門沒關你進來吧！’趙兆興喝著茶說道。

龍天麟就推開房門走了進去。來到趙兆興的面前問道；‘師傅您怎麼這麼晚還沒睡呢？’

‘師傅在等你呢。’趙兆興笑道。

‘等我，難道師傅知道徒兒要來？’龍天麟疑惑的問道。

‘什麼不必說了師傅知道你的來意。’趙兆興喝了口茶接著說道；‘你是來要師傅教你外功的招式吧？’

‘師傅您怎麼知道的？’龍天麟問道。

‘這點都砍不出來的話，我就白活了這幾十年了。’趙兆興沒有看龍天麟繼續說道；‘其實我也沒有什麼高明外功招式教給你。’

龍天麟有點失望看著趙兆興。

‘不過’趙兆興又說道。

聽到趙兆興這麼說龍天麟突然眼前一亮問道；‘不過什麼。’

‘我要跟你說的是其實招式這東西是有可有無的，武以速為尊，謀以忍為尊，你要記好這兩點，最好的招式就是速度和智謀，你明白嗎？’趙兆興說完就繼續端起茶杯喝茶。

‘我明白了，師傅。’龍天麟把趙兆興剛才說的話牢牢記在了心裡。

‘好了你先去休息吧，明天我再教你訓練方法。’趙兆興說道。

‘那師傅您早點休息，我先走了。’龍天麟說完就往門口走去。

龍天麟這晚很晚才睡著，腦海裡一直浮現出趙兆興剛才說的那幾句話，非常期待第二天趙兆興新的訓練方法。雖然龍天麟睡得很晚，但是龍天麟依舊一大早就起來了。洗漱好了以後就到前廳吃早飯去了。

吃過早飯以後趙兆興就交給龍天麟一副護手和護膝。這副護手和護膝足有四五十來斤重。

趙兆興對龍天麟說道；‘你先穿上試試。’

龍天麟二話沒說就把護手和護膝穿上了。

‘感覺怎麼樣，有沒有感覺到吃力。’趙兆興笑道。

‘有點點。’龍天麟說道。

‘你現在從這裡跑到山下再跑上來。’趙兆興說道。

龍天麟準備把護手和護膝脫掉時。‘你在做什麼？我的意思是要你穿上護手和護膝跑。’趙兆興怒道。

‘什麼’龍天麟傻傻的看著趙兆興。

‘怎麼有什麼問題。’趙兆興眼睛瞪得老大看著龍天麟。

‘沒有，沒有。’龍天麟低著頭說道。

‘沒有還不快開始，你磨蹭什麼，是不是要我給你現在規定時間啊。’趙兆興說道。

龍天麟沒有說話直接跑了出去，下山的時候沒有費多少力氣，但是上來的時候累得上氣不接下氣。因為上山的路只有一條就是趙兆興命人從山腳下一直修到逍遙山莊門口的那條多達兩萬多階的青石臺階。當龍天麟跑到門口的時候趙兆興早就在那裡等著他了。

‘不行，不行，太慢慢了。是不是剛才沒有吃飽。給我重頭再跑。’趙兆興怒道。

這天龍天麟不知在這臺階上下來回了多少次。就這樣又過了一個月，逍遙山莊門前的臺階上有個身影不停的奔跑著。現在龍天麟身上的護手和護膝的重量加到了一百多斤重，而龍天麟他沒有感覺到一點吃力。當他跑到逍遙山莊門前就聽到趙兆興笑道；‘看來這重量還是不夠啊，呵呵。’

龍天麟每天反復的做趙兆興給他制定的組合訓練，時間真是眨眼而過啊不知不覺又過了一年